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保健格言集錦 1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。 2、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。） 3、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。 4、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。 5、學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。 6、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。 7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養保健數第一?！盃I養之花”大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀 又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。 8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。 9、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好 （魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾?。?10、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。 三美譽：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌)。 11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。 12、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康??；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

《中華醫藥》以其特有的權威性和親和力，在海內外中醫藥界及觀眾中擁有很高的關注度和認知度。 中華醫藥 簡稱中醫藥，是指中醫和中藥。中醫的基礎理論是對人體生命活動和疾病變化規律的理論概括，它主要包括陰陽、五行、運氣、臟象、經絡等學說，以及病因、病機、診法、辨證、治則治法、預防、養生等內容。 中華醫藥 教您不生病之陽虛體質 中華醫藥 牽手 教您如何不生病 中華醫藥 我的健康我做主之長壽有道

找鍛煉要健康_趙之心 第1集.健康要管理 第2集.健康從鍛煉開始 第3集.辦公一族的鍛煉 第4集.常見骨髓病防治 第5集.身體柔韌鍛煉 第6集“五禽行”鍛煉法 第7集.維護循環系統

以下是《中醫基礎理論》電子書的目錄，點擊章節標題在線閱讀本書 中醫基礎理論 1 中醫學理論體系概述 1.1 中醫學理論體系的形成和發展 1.2 中醫學理論體系的組成 2 中醫學的哲學基礎 2.1 氣一元論 2.2 陰陽學說 2.3 五行學說 2.4 氣一元論、陰陽學說、五行學說的關系

曲黎敏《黃帝內經》 http://www.youku.com/playlist_show/id_3134822.html 曲黎敏教授用通俗易懂、平易親和的語言，很好的詮釋了難澀的中醫古籍經典——《黃帝內經》（注：本講座非正式的中醫教學講座，著重于弘揚和普及中醫文化知識。）

化驗單或報告單的結果常常用（＋）、（－）來表示。這里的（＋）、（－）并不是數學計算時的加、減的符號，而是用來表示結果的陽性、陰性、有的人不太了解（＋）和（－），陽性和陰性的實際意思，弄不清它的含義是什么。 一般來說，陽性（＋）是表示 疾病或體內生理的變化有一定的結果。例如，為一位停經婦女做尿液 妊娠試驗檢查，結果是陽性（＋），就說明這位婦女已懷了孕，思想上可有所 準備。再如，乙型肝炎表面抗原（HB(a)A(g)）檢查結果為陽性（＋），說明這是一位乙 型肝炎病人或是乙型肝炎病毒攜帶者，要引起重視才好。相反，化驗單或報告單上的陰性（－），則多數基本上否定或排除某種病變的可能性。

解放軍302醫院醫學博士 劉士敬（100039） 乙肝在亞非國家相當普遍，我國也是高發區之一，重視這一疾病的防治理所當然，但是如何重視、怎樣看待這一疾病倒是值得深究的問題。實際上，乙肝是一種常見的普通疾病，沒有什么可怕的：只要每個人花三十元，注射三支乙肝疫苗， 沒有得乙肝的人就不會再得，五十年后我國就沒有多少新發的乙肝病例了；現有乙肝病例，絕大多數為慢性病毒攜帶者（大約80%左右），即便是不吃一片藥，多 半預后良好，可以平安度過一生；發病狀態的乙肝患者，適當給予廉價而有效的治療，病情大都可以控制；乙肝的傳染性雖普遍存在，但是只對嬰幼兒、兒童構成威 脅，只要他們都注射了乙肝疫苗，乙肝病毒難有威脅。那些少數的、真正的急性乙肝90%都會痊愈，不留下后患。以下進一步闡述乙肝為何是一種普普通通的疾病。